co dalej

jesli trening na ciebie dziala to go niezmieniaj a jezeli przestal to mozesz go zmienic na np dzielony i dalej robic mase. A co do tego czy rzezbic to zastanow sie jaki jest twoj cel czy bedziesz zadowolony z tego co pozostanie po wycince czy np. zrobic jeszcze wiecej masy i rzezbic jak bedzie robic sie cieplo jak to uja poprzednik zima idzie.

[...] plecach - co z tego ze dotkniesz palcow na prostych kolanach jak masz plecy w "bochenek" oszukujesz samego siebie i ryzykujesz kontuzją a i wygląda to tragicznie. dalej robie 1 serie ciezarem na ok15 ruchow lecz robie ich ok 10. potem rozpoczynam trening wlasciwy. po treningu rowniez rozciagam cwiczone miesnie jednak pozwalam sobie juz [...]

jestem tego samego zdania co koledzy wyzej olej ja i dalej cwicz a z czasem ty bedziesz lysym pakerem z bmw i wyrwiesz laske jakiemus lisciowi Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-06-05 21:34:43

teraz Panowie nic się nie zrobi... chciałbym z tego wyjść z twarzą, ale jak to zrobić? boję się, że zejście z trena spowoduje duży zastój, a nie wiem czy jest sens ciągnąć go dalej. co radzicie? gdybym teraz odłożył tren i leciał na samej sus?

[...] wkrecaliscie ze jak pojdzie na SW to bedzie rambo i juz sie nikogo nie bedzie bal teraz poszedl i mysli ze jest rambo a jak czipsami w niego rzucaili wczesniej tak teraz dalej rzucaja tylko on teraz wie ze rzucaja w rambo wiecie jak takie historie sie koncza? zechce im pokzac w koncu ze jest rambo dostanie od wiekszego od siebie, rzuci boks i [...]

Mateo rzutem na taśmę. Luz, fajnie że zostajesz FOD, zobaczymy co tu się dalej będzie działo.

Zrobiłem coś takiego.. Jeden posiłek usunąłem co jest mi bardzo na rękę z braku czasu. Może być? Wiem, że dalej chleb na kolację ale nie wiem z czym jaja wcisnąć bo bez chleba nie dam rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb0849523d342cd97d15ecabdc9660f.png Zmieniony przez - Kikut w dniu 2013-08-19 13:48:50

Dżings to jest trening piramidalny:) a te rocenty to oznaczaja np. przyjnijmy ze te 60 % to jest 60 kilo (na klatke) to kolejne 10% to bedze jakies 7 8 kilo i tak dalej co kazda serie dodaje sie ciezaru:)

prop atomika jest dobry nie ma co pier...npp tez. JA dalej uważam ze te omki pewnie jeleniej góry nie widziały co najwyżej warszawę. Czyli loteria. Lepiej zainwestować w dobrego undera który trzyma fason i jest chwalony nie miesiac nie dwa. Atom zdał egzamin i jest godny polecenia no oprócz winka inj

[...] mam trzymać się tego ile tyg. robię daną partię? bo tak jak pisałem wcześniej, ćwiczę plecy i bica w jednym treningu i dojdzie do takiego momentu że plecy będę jechał na siłę a bic dalej wytrzymałość a wolałbym ćwiczyć wszystkie partie takim samym mezocyklem, chyba że to jest taki właśnie trening że się miesza dane cykle na dane partie mięśniowe.

[...] redukcje tkanki tluszczowej:)sila idzie dobrze. wyciskania lezac +6, Mc +25 przysiad +12.martwy sporo ale pewnie dlatego ze poprawialem nogi i plecy..:)sila fajnie idzie..noi wytrzymalosc tez.:)a po cyklu teraz w przerwie dalej power jest..:Pale jutro drugi cykl:):):)wlasnie jestem w trakcie przygotowywania sie do zawodow:P wiec cisne do bólu..:)

[...] 1:5, trudno – to zupełnie nieistotne. Powinien jednak powiedzieć: ‘Przepraszam, przerosło mnie to, nie ma żadnej koncepcji, nie wiem, co robić dalej” – powiedział Tomaszewski. „Człowiek, który zatrzymał Anglię", ma oczywiście plan, co należy zrobić przed startem eliminacji MŚ. [...]

To co badałeś?? Morfologię?? Jak jesteś zadowolony z efektów to ciągnij dalej tymi samymi środkami. O trenie zapomnij. Proponuje też przyłożyć się do treningu bo 80 kg w martwym przy 120 na klatkę to olbrzymia dysproporcja. (ale pewnie masz kontuzję i nie robisz mc ;-) 80kg to u mnie na siłce dziewczyny drobniutkie targają z u smiechem...

[...] pokorą przyjmie przegraną - mamy rozwój. nabieramy szacunku dla przeciwnika, ciężkiej pracy i wytrwałości itd. b) wróci z płaczem do domu i będzie zły na cały świat, po czym dalej będzie dla siebie mistrzem świata i kozakiem. finalnie, czy ktoś się rozwija czy nie zależy tylko od niego. dlatego wydaje mi się, że ci co tak głośno krzyczą, że [...]

[...] filona na zawodach i przedstawiono jego krootką historię; w międzyczasie pokazywano śmieszne zajawki typu igła z jakims środkiem trzymana przy żyle na przedramieniu.... dalej była ustawiona akcja z ukrytymi na zawodinku kamerą oraz mikrofonem i proobowanie wyciągnięcia zeznań/przyznania się do winy.... i znoow ubaw zawodnik "ale co [...]

dalej pytam po co Ci tyle kreatyny w Dzien Treningowy?

jak masz na celu konkret mase to nie ma co się bawić w "dłubanie mięśni" na SPLITACH, jedz dalej FBW, rozważ jego odmiany np. podział ze względu na ruch push/pull, dobry na mase jest system 15-10-5, albo 5x5 też ładnie idzie masa i siła

Dotychczas cwiczyles fbw i jak ci szlo jesli jestes zadowolony z efektow dalej cwicz fbw jesli nie to zmien np nna ppl albo split;) kazdy jest inny i na kazdego co innego dziala musisz sam po sobie to zobaczyc nikt ci nie powie po czym bedziesz mial gwarantowane efekty. Rozpisz sobie dietke i bedzie git;)

Dalej: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dalej: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"